10in2 Der schonungslose Erfahrungsbericht
Wie manche von Euch schon gelesen haben, zog mich Mutter Erde einst ein wenig stärker an als den Herrn Otto Normalverbraucher mit 70kg. Um genau zu sein war ich fast 2 Otto Normalverbraucher, als ich mir das Ziel setzte in der Wachau den Halbmarathon zu laufen. Am 5.3.2010 startete ich das Projekt Halbmarathon alias Marillenwind. Mir war klar, dass ich unter der damaligen Anziehungskraft ein 2-Personen Schlaf-und-Sauerstoff-Zelt und Proviant für 3 Tage mitnehmen hätte müssen. Deshalb war eine rasche Lösung von Nöten: Heißluftballon, Fettabsaugung, Amputation von Gliedmaßen schloss ich von vornherein aus. Eine möglichst natürliche, schonende aber dennoch sehr effektive Gewichtsreduktion war meine Devise.
Im April beschloss ich neben den Walking Einheiten mit 10in2 Ernährung und Lebensumstellung zu starten. Mit einer gewissen Grundneugierde und Skepsis schaute ich die Videos zum Thema 10in2 von Bernhard Ludwig und startete sogleich mit meinem ersten 1er Tag. Diesen schaffte ich mühelos. War ja auch kein großes Risiko. Da darf man essen wie sonst auch. Doch Tags darauf folgte sogleich ein 0er. Ohne Essen, ohne zuckerhaltige Getränke oder ähnliches, nur 2 Glas Rotwein – und ich war – besoffen – der günstigste Rausch meines Lebens. Zum Glück hatte ich keine Termine mehr. Nach zwei Wochen 10in2 war ich optimal unterwegs, es machte mir richtig Spaß. Das Training legte ich auf die 0er Tage und hatte auch damit kein Problem. In den ersten 2 Wochen verlor ich 7kg und 11cm Bauchumfang. Interessanter Weise war ich an den 0er Tagen wesentlich aufmerksamer und wacher.
Im Laufe des Halbmarathon Trainings habe ich, um einen Muskelabbau zu vermeiden, an 0er Tagen spezielle Proteinshakes eingenommen. Jetzt 2 Wochen vor dem Start in der Wachau hab ich 15 Kilogramm abgenommen und einiges an Muskelmaße zugelegt. Gelegentliche Jokertage (0er an dem trotzdem gegessen wird) wirkten sich nicht negativ aus.
Ich weiß jetzt, dass 10in2 für mich sehr gut funktioniert und ich bin dem 10in2 Team sehr dankbar für diese Methodik. Für mich persönlich ist jedoch ein Ziel, welches darüber steht, als zusätzliche Motivation sehr wichtig. Mein Ziel ist der Halbmarathon in der Wachau am 19.9.2010 also in 2 Wochen. Ich werde hier weiter darüber berichten.
Hier gibts eine detailierte Anleitung zu 10in2.
Ein großes 10in2 Treffen für Fans und Interessierte wird derzeit auf Facebook organisiert.
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Themocracy
ist das wieder so eine Diät die kein Mensch brauchen kann??
ja genau, ist nur für Tiere
Undwie geht es jetzt mit der Diät oder ist nach einem jahr alles wieder beim alten?
Mit Dinner Cancelling habe ich in 6 Monaten 12 kg abgenommen und mache es immer noch. Gewicht hat sich auf normal eingependelt. 90 kg bei 188 cm.
Hallo Magnus,
ich gratuliere zum Erfolg das liest sich gut. Ich denke mit den Ernährungsmethoden, Diäten, Essenseinstellungen sieht es so aus: Sobald man wieder in die alten negativen Muster zurückfällt nimmt man auch wieder zu. Bei mir war das der Fall, ich habe es allerdings geschafft, durch das Setzen und konsequente Verfolgen von Zielen ein gewisses Ernährungs- und Gesundheitsbewußtsein in mir zu aktivieren. Dh. bei mir gibts jetzt mal 0er Tage oder auch mal kein Abendessen bzw. am Abend weniger oder keine Kohlenhydrate. Bei den Methoden, denke ich, kannn man nicht pauschalieren, was für den einen passt muß für den anderen noch lange nicht passen…
So ist es auch bei 10in2, es gibt sehr viele, die es schon langfristig (>1 Jahr) und sehr erfolgreich machen und glücklich damit sind, Fotos und Berichte davon gibts auf der Facebook Fanpage von 10in2.
Viel Erfolg
Martin