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	<title>Entfaltung ist Wachstum &#187; Erfahrung</title>
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	<description>Ein Blog von Martin Herget</description>
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		<title>Der Alptraum eines Super Bowl Moderators</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Feb 2012 13:55:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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			</a>
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<p>Seit ich im vorigen Jahrtausend zum ersten Mal bei einer Super Bowl Party eingeladen war, verfolge ich mit zunehmendem Interesse die American Football Szene. Mittlerweile verstehe sogar schon ich einige der wichtigsten Regeln. Was mir besonders positiv auffällt ist, dass die Fans ihre Teams lautstark anfeuern und zwar mit Ihrer Stimme nicht mit Knallkörpern und Raketen. Ein paar Matches habe ich auch schon live genossen, leider nicht in den Staaten sondern bisher „nur“ in Österreich, dafür allerdings auch die American Football WM, die 2011 in Österreich ausgetragen wurde. So richtig die Post geht allerdings in der amerikanischen Liga ab, der NFL (National Football League). 32 Teams sind dort in in 4 Divisionen und diese in 2 Conferences geteilt.</p>
<p><img class="alignleft size-full wp-image-1686" title="qbsb2012" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/qbsb2012.jpg" alt="" width="300" height="257" />Die Meister der beiden Conferences spielen am Ende der Saison bei der Super Bowl gegeneinander. Heuer werden beim größten Einzelsportereignis der Welt bis zum 150 Millionen Menschen zusehen wenn in Indianapolis die New York Giants gegen die New England Patriots antreten. Nachdem Puls4 lobenswerterweise auch heuer jede Woche ein Spiel übertragen hat wird natürlich auch die Super Bowl diesen Sonntag am 5.2.2012 zu sehen sein. Ab 23:10 beginnt die Übertragung auf <a href="http://www.puls4.com/">Puls4</a>. Besonders lehrreich und interessant finde ich dabei die Expertenrunde (Pasha Asiladab, <a href="http://www.kickoff-magazin.at/">Tobias Oberzeller</a>, Bojan Savicevic) die fachkundige Tipps und Tricks zum Spiel beisteuert. Das kongeniale Moderatoren Duo <a href="http://afboe.at">Michael Eschlböck</a> (Präsident des American Football Bund Österreich) und <a href="http://football-austria.com/">Walter Reiterer</a> (Kommentator bei Puls4) sind jedoch eine eigene Erwähnung wert. Die Beiden sind aus meiner Sicht eines der humorvollsten Sportmoderatoren Duos, die es derzeit in Österreich zu sehen gibt. Sie sind nicht nur mit Leidenschaft und Expertise bei der Sache sondern schrecken auch nicht davor zurück, sich selbst auf die Schaufel zu nehmen. So hat Walter Reiterer etwa auf Facebook berichtet, dass er zwei Tage vor dem Großereignis folgenden Alptraum hatte.</p>
<p><span style="color: #993300;"><em>Ich wache auf, mit dem Oberkörper nach vorne gebeugt am Studiotisch liegend, richte mich auf, schaue auf den Monitor: 3. Quarter &#8211; Patriots 39, Giants 3.</em></span></p>
<p><span style="color: #993300;"><em> Ich schaue nach rechts, Michael Eschlböck sitzt schweigend da…</em></span></p>
<p><span style="color: #993300;"><em> &#8220;Was ist los?&#8221; &#8220;Du hast so gut geschlafen, ich wollte dich nicht aufwecken&#8221;</em></span><br />
<span style="color: #993300;"><em> &#8220;Was passiert da?&#8221; &#8220;Die Patriots fahren über die Giants drüber&#8221;</em></span><br />
<span style="color: #993300;"><em> &#8220;Warum sagst du nichts?&#8221; &#8220;Was soll ich zu dem Spiel noch groß sagen? Zieh dir lieber was an, wir sind gleich im Bild.&#8221;</em></span></p>
<p><span style="color: #993300;"><em> Ich schaue nach unten und merke, ich sitze im Pyjama im Studio!</em></span><br />
<span style="color: #993300;"><em> Spring auf, laufe in die Maske, suche Hemd und Sakko. Die Hemden sind alle zusammen völlig verknittert, Sakkos gibt es nur in Kindergrößen. Ich versuche das Hemd zu bügeln, aber je länger ich bügle, desto zerknitterter wird es. Ich schlüpfe in ein Hemd, zwänge mich ins Sakko, laufe zurück ins Studio.</em></span></p>
<p><span style="color: #993300;"><em> Am Monitor: 4. Quarter &#8211; Patriots 39, Giants 31</em></span><br />
<span style="color: #993300;"><em> &#8220;Was ist da passiert?&#8221; &#8220;Die Giants kommen zurück, hast du es nicht gesehen?&#8221;</em></span><br />
<span style="color: #993300;"><em> &#8220;Warum sagst du nichts ins Mikro?&#8221; &#8220;Na Scores sind schon dein Job, Walter!&#8221;</em></span><br />
<span style="color: #993300;"><em> Ich setze das Headset auf, sage &#8220;Test, Test&#8221; der Regisseur im Ohr zu mir: &#8220;Walter, so wie du aussiehst, können wir jetzt leider nicht auf Sendung gehen. Wir brechen hier ab und zeigen jetzt eine Folge Quiz Taxi.&#8221;</em></span></p>
<p>Ich freue mich schon auf die bevorstehende Super Bowl Party mit Freunden und werde jetzt, so wie es die Experten auch immer machen einen Tipp abgeben und zwar einen Laientipp. Die New England Patriots werden gegen die New York Giants mit 24 : 21 gewinnen.</p>
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		<title>Mega Marillenwind 2012 – Der Jänner hatte es in mir</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Feb 2012 17:40:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Wir schreiben den 1. Februar 2012. Seit Anfang des Jahres läuft mein heuriges Sportprojekt und ich laufe mit. Laufen ist noch ein ganz klein wenig übertrieben, es geht und ich gehe mit. Ihr wollt wissen, wie es mir dabei geht? Es geht! Also es läuft sehr erfolgreich bisher, das habe ich mir zum Glück so [...]]]></description>
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			</a>
		</div>
<p>Wir schreiben den 1. Februar 2012. Seit Anfang des Jahres läuft mein <a href="http://www.martinherget.com/blog/2012/01/08/mega-marillenwind-2012-1560.html">heuriges Sportprojekt</a> und ich laufe mit. <em>Laufen</em> ist noch ein ganz klein wenig übertrieben, es <em>geht</em> und ich <em>gehe</em> mit. Ihr wollt wissen, wie es mir dabei geht? Es geht! Also es läuft sehr erfolgreich bisher, das habe ich mir zum Glück so vorgestellt, deshalb bin ich jetzt auch nicht endtäuscht <img src='http://www.martinherget.com/blog/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> </p>
<div id="attachment_1666" class="wp-caption alignleft" style="width: 160px"><img class="size-full wp-image-1666  " title="VogelAmWasser" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/VogelAmWasser1.jpg" alt="" width="150" height="249" /><p class="wp-caption-text">Fata Morgana nach 10km</p></div>
<p>In Summe waren es bisher<strong> 15 Trainingseinheiten</strong> bei jeder Witterung, manchmal am Tag manchmal in der Nacht ganz so wie es sich zeitlich und motivationstechnisch ausging. Ab einer gewissen Distanz sah ich<strong> sogar Vögel auf der Wasseroberfläche</strong> <strong>gehen.</strong></p>
<p>Natürlich gab es zu Beginn auch <strong>kleinere Schwierigkeiten</strong> wie etwa<strong> zwei 3-Euro-große-Blasen an den Ballen</strong>, die durch das Anziehen von <strong>zwei Paar Socken (spontane Kälteangst!)</strong> und einer anschließenden 10 Km Runde entstanden sind. Vielen Dank für die tollen Tipps via Facebook wie etwa <strong>„probiere es beim nächsten Mal doch mit Schuhen“</strong>. Im Anschluss half dann weder draufblasen noch 3 Liter Blasentee, ich ging einfach nach 2 Tagen Pause weiter, so als ob ich den <strong>Weg zur Toilette nicht rechtzeitig geschafft</strong> hätte und siehe da irgendwann waren die Blasen verblasst.</p>
<p><strong>Nach 93 km im ersten Monat</strong> bin ich erstaunt über meinen Schweinehund. Er ist mittlerweile deutlich gezähmt und geht bei Fuß. Klar gönne ich ihm 1-2 trainingsfreie Tage zwischendurch, allerdings kribbelt es dann schon in meinen Beinen und ich habe Lust nach Frischluft und Natur. So schnell kann die Bewegung also wieder zur Gewohnheit werden. <strong>Noch 907 km für die restlichen 11 Monate des Jahres</strong>, das werde ich ja wohl auch noch schaffen. Wie manche von euch vielleicht schon bemerkt haben, gebe ich nach jedem Training die genaue Zeit und Kilometeranzahl via Tweet, rechts am Blog sichtbar, bekannt. Woher ich das immer so genau weiß? Ich habe im Vorjahr einige GPS-fähige <strong>Sport Tracking Tools</strong> evaluiert und bin damals zu dem Entschluss gekommen, dass<strong> <a href="http://www.runtastic.com">runtastic</a></strong> für meinen Bedarf die beste Lösung ist.</p>
<p><a href="http://www.runtastic.com/de/benutzer/Martin-Herget"><img class="alignleft size-full wp-image-1664" title="RuntasticSportMartinHerget" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/RuntasticSportMartinHerget.gif" alt="" width="300" height="217" /></a>Meine Anforderung ist, dass die zurückgelegte Strecke<strong> verlässlich via GPS auf meinem Smartphone</strong> aufgezeichnet und auch gleich am PC übertragen wird. Dort möchte ich die <strong>Daten auswerten</strong> und nach verschiedenen Gesichtspunkten anzeigen können. Die Strecke soll im Anschluss <strong>via Google Maps</strong> betrachtet werden können. So habe ich beschlossen,<strong> dass mich Runtastic auch bei Mega Marillenwind 2012 begleiten wird</strong>. Wenn ich unterwegs bin, dann könnt ihr<a href="http://www.runtastic.com/de/benutzer/Martin-Herget"> hier einen kleinen Punkt</a> in Zeitlupe über die Karte flitzen sehen, das bin ich. Live Anfeuerung ist möglich, schickt mir gerne<strong> Motivationssounds</strong> wie etwa<strong> GO-GO-GO, YEAH</strong> oder <strong>COME ON</strong> in mein Ohr. Ich bin immer wieder erstaunt, wie sich meine Geschwindigkeit daraufhin fast automatisch erhöht <img src='http://www.martinherget.com/blog/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  Aus der App heraus gibt es die Möglichkeit sofort Bilder von der Strecke hochzuladen, auch während man noch unterwegs ist.</p>
<p>Der Februar hat heute mit einem sportlichen Pausetag begonnen. Mal sehen wie es weiter geht, mir schwebt schon eine Idee vor die ich in den nächsten Tagen umsetzen werde. Mehr dazu gibt’s in Kürze hier am Blog – stay tuned</p>
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		<title>Österreichs Next Niavarani Casting</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 09:06:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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		<description><![CDATA[ist es nicht. Dann muss es wohl ein Österreichs Next Nicht Niavarani Casting sein? Ist es aber auch nicht. Es nennt sich comedy-casting „Samma Lustig?“ (Anmerkung der Redaktion: „Sind wir lustig?“) und wird DAS Comedy Casting 2012 von Filmpark &#38; Leo Bauer (Die kranken Schwestern, Wir sind Kaiser, Die Lottosieger,…). Bauer sucht Mann und Frau [...]]]></description>
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<p>ist es nicht. Dann muss es wohl ein Österreichs Next Nicht Niavarani Casting sein? Ist es aber auch nicht. Es nennt sich <strong>comedy-casting „Samma Lustig?“</strong> (Anmerkung der Redaktion: „Sind wir lustig?“) und wird <strong>DAS Comedy Casting 2012 </strong>von Filmpark &amp; Leo Bauer (Die kranken Schwestern, Wir sind Kaiser, Die Lottosieger,…).</p>
<h3><strong>Bauer sucht Mann und Frau</strong> <strong>Lustig</strong></h3>
<p>A<img class="alignleft size-full wp-image-1615" title="MrJimBeam" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/MrJimBeam1.jpg" alt="" width="100" height="149" />b sofort wird zur Anmeldung aufgerufen. Zielgruppe sind all jene die glauben Comedy Talent zu haben, oder auch jene, die von ihrem Umfeld immer an/ausgelacht werden, wie <strong>Rating Agenturen, Rettungsschirm Produzenten, vereinzelt Politiker oder Manager, Casting Show Gurus, Duschgel-Camp Bewohner, über den Laufsteg-Stolperer sowie ehemalige Supertalente</strong>. Falls vor, während oder nach Deinem Tun besonders über Dich gelacht wurde, dann könnte dieses Casting genau Dein Ding sein.<br />
Anmeldung ab sofort <a href="http://samma-lustig.tumblr.com/">hier</a>.</p>
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		<title>Worst Case Szenario für die Unternehmensführung</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 12:30:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Öffentlicher Protest der Mitarbeiter Soeben gingen die Redakteurinnen und Redakteure des Aktuellen Dienstes des ORF mit einem Video an die Öffentlichkeit. Sie fordern die Einhaltung des in der österreichischen Verfassung festgeschriebenen Rechtes auf Unabhängigkeit des ORF. Die Frage, die ich mir stelle ist: Was muss schon alles passiert sein, damit Mitarbeiter diesen Schritt ergreifen? Unabhängig [...]]]></description>
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			</a>
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<h3>Öffentlicher Protest der Mitarbeiter</h3>
<p>Soeben gingen die Redakteurinnen und Redakteure des Aktuellen Dienstes des ORF mit einem Video an die Öffentlichkeit. Sie fordern die Einhaltung des in der österreichischen Verfassung festgeschriebenen Rechtes auf Unabhängigkeit des ORF.</p>
<p>Die Frage, die ich mir stelle ist:<span style="color: #800000;"><em> Was muss schon alles passiert sein, damit Mitarbeiter diesen Schritt ergreifen?</em></span></p>
<p><img class="alignleft size-full wp-image-1599" title="gewitterwolken" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/gewitterwolken.jpg" alt="" width="300" height="200" />Unabhängig von der aktuellen Situation des ORF ist es für eine Unternehmensführung essentiell<strong> einen guten Kontakt zu den Mitarbeitern</strong> zu haben. Ich habe Unternehmen erlebt, ich denen selbst unpopuläre <strong>Entscheidungen</strong>, die negative Auswirkungen auf Mitarbeiter hatten, für diese <strong>verständlich und nachvollziehbar dargestellt</strong> und somit, wenn auch manchmal zähneknirschend, akzeptiert wurden.</p>
<p>Aus Sicht der erfolgreichen Unternehmensführung ist hier ein<strong> Austausch essentiell</strong>. <strong>Zu hören, zu sehen, zu fühlen, was den Mitarbeitern wirklich wichtig ist und auch umgekehrt.</strong></p>
<p>Wenn man jedoch monate- und jahrelang aneinander vorbei lebt, dann hat dies unweigerliche <strong>Konsequenzen</strong>. Und diese <strong>beginnen zumeist schon im Kleinen</strong> nicht erst beim öffentlichen Protest. Etwa haben Mitarbeiter <strong>geistig schon gekündigt</strong> und <strong>arbeiteten als freie radikale Undercover-Zombies</strong> trotzdem für oder besser gesagt gegen das Unternehmen weiter. Leider merkt man bei mangelnder Sensibilität in der Unternehmensführung davon nichts. Was irgendwann zumeist doch auffällt ist, dass die so genannte<strong> „Performance“ in letzter Zeit nachgelassen</strong> hat. <strong>Hohe Fluktuation, Anstieg der Krankenstände,</strong> eine steigende Anzahl <strong>unzufriedener Kunden</strong>, spätestens dann sollten auch bei der unsensibelsten Unternehmensführung die Alarmglocken läuten…</p>
<p><span style="color: #800000;"><em> Könnte auch in Ihrem Unternehmen ein derartiger Aufstand stattfinden? Nein? Was macht Sie so sicher? Was machen Sie heute, damit es morgen nicht auch in Ihrem Unternehmen passiert?</em></span></p>
<p><a href="http://www.youtube.com/watch?v=o6SzZmMNfNg">http://www.youtube.com/watch?v=o6SzZmMNfNg</a></p>
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		<title>Mega Marillenwind 2012</title>
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		<pubDate>Sun, 08 Jan 2012 17:19:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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		<description><![CDATA[1.000.000 Meter (ca. 24 Marathons) in einem Jahr 2012 das Jahr der Veränderungen für mich und auch für euch. Einige kenne ich schon und ein paar andere dieser Veränderungen werde ich noch kennen lernen. Das Positive für euch ist, dass hier am Blog sowohl die Anzahl der Artikel als auch die Themenvielfalt zunehmen wird. Apropos [...]]]></description>
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			</a>
		</div>
<h3>1.000.000 Meter (ca. 24 Marathons) in einem Jahr</h3>
<p style="text-align: justify;">
<p style="text-align: justify;"><a href="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/Mega-Marillenwind-Wald.jpg"><img class="size-full wp-image-1601 alignnone" title="Mega Marillenwind Wald" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/Mega-Marillenwind-Wald.jpg" alt="" width="740" height="269" /></a></p>
<p style="text-align: justify;">2012 das Jahr der Veränderungen für mich und auch für euch. Einige kenne ich schon und ein paar andere dieser Veränderungen werde ich noch kennen lernen. Das Positive für euch ist, dass hier am Blog sowohl die Anzahl der Artikel als auch die Themenvielfalt zunehmen wird.</p>
<p>Apropos zunehmen &#8211; Ein wichtiger Schwer- bzw. Leichtpunkt ist mein diesjähriges Sportprojekt. Nach meinem<a href="http://www.martinherget.com/blog/2011/09/19/wachau-halbmarathon-geschafft-von-nichts-kommt-nichts-1493.html"> Halbmarathon im Superschwergewicht aus dem Vorjahr</a> ließ mein Laufpensum konsequent nach um im Dezember bei gerade einmal EINEM Training zu landen. Job, Weihnachtsfeiern, Punschabende, Essen bei Freunden und Familie waren nicht nur ausgezeichnete  Ausreden sondern haben auch paar Extensions auf meinem Onepack hinterlassen.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/Mega-Marillenwind.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-1602" title="Mega Marillenwind" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/Mega-Marillenwind.jpg" alt="" width="300" height="201" /></a>Bei den Überlegungen zu meinem Sportprojekt 2012 steht deshalb neben der <strong>Konsequenz</strong> die <strong>Kontinuität</strong>. Nicht nur auf einen Punkt hin trainiert sondern ein regelmäßiges Training, das ganze Jahr über, um folgendes Ziel zu erreichen</p>
<h3>Mega Marillenwind 2012 – 1.000.000 Meter (ca. 24 Marathons) in einem Jahr</h3>
<p>so verbinde ich heuer den sportlichen Erfolg aus den Vorjahren (<a href="http://www.martinherget.com/blog/category/marillenwind">Marillenwind</a>) mit einer Million Metern. Denn Mega steht für eine Million. <strong>1.000.000 Meter</strong> das sind<strong> 1.000 Kilometer</strong> die ich<strong> in 2012</strong> zurücklegen werde. Das entspricht einer<strong> Strecke von fast 24 Marathons</strong> also ca. 2 Marathons pro Monat. Dabei zählen gefahrene oder geflogene Kilometer natürlich nicht, sondern nur die von mir persönlich zu Fuß gehend oder laufend zurückgelegte Strecke.</p>
<p>Wie ich das schaffen werde? Da bin ich mir selbst noch nicht ganz sicher, mal sehn&#8230; <img src='http://www.martinherget.com/blog/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>2 treue Begleiter werden auf jeden Fall auch heuer wieder mit dabei sein. Mein Humor und mein Wille! Lassen wir uns überraschen, vielleicht kommen da noch ein paar dazu&#8230; <img src='http://www.martinherget.com/blog/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> </p>
<p>So, meine Ernährung ist bereits umgestellt. Die Chips stehen ab sofort nicht mehr links sondern rechts neben der Tastatur. Die Computermaus wird fetter und fetter und ich nehme automatisch ab, beim Schieben und Ziehen der Maus mit ihrem erhöhten BMI (Body-Maus-Index).</p>
<p>Am <strong>1.1.2012 hat Mega Marillenwind</strong> begonnen. Ab sofort werde ich in jedem Blogartikel eine Statusmeldung einbinden, um euch betreffend meines Fortschritts am Laufenden zu halten. Via <a title="Twitter Marillenwind" href="https://twitter.com/#!/marillenwind">Twitter Marillenwind</a> gibt es noch häufigere Updates.</p>
<p><a href="http://www.martinherget.com/blog/category/mega-marillenwind"><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #ff6600;"><strong>Mega Marillenwind: 8.1.2011 Done: 18.3 km ToDo: 981,7 km</strong></span></span></a></p>
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		<title>Wachau Halbmarathon geschafft &#8211; Von nichts kommt nichts</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Sep 2011 11:25:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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			</a>
		</div>
<p>„Warum machen Sie das eigentlich?“, musste ich als Chef den Bewerber, im <a href="http://www.martinherget.com/blog/2011/05/29/ans-limit-gehen-1376.html">Film Lebenslauf von Christopher Korkisch</a>, fragen. Als Antwort bekam ich: „Ich kann gar nicht anders!“. Das trifft für mich persönlich wohl auch auf das Projekt Marillenwind zu. Es braucht eine Idee, die ein Feuer in mir entfacht, dann kommt auch rasch der Spaß dazu diese umzusetzen. Daraus entsteht ein Weg der in das TUN mündet.</p>
<p><img class="alignleft size-full wp-image-1494" title="Marillenwind" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/Marillenwind1.jpg" alt="" width="300" height="206" />Gerne schreibe ich darüber, weil es mich motiviert und manchmal andere Menschen inspiriert auch Kraft und Mut zu fassen um Dinge anzugehen. „Von nichts kommt nichts“ hatte mein Opa immer gesagt. Ich glaube er freut sich wenn er bemerkt, wie ich seinen Rat umgesetzt habe.</p>
<h3>Rückblick</h3>
<p>Wie ich bereits berichtet habe sind die Feiern des Vorjahres und die sportliche Pause, die sich über die Wintermonate zog leider auch gewichtsmäßig nicht spurlos an mir vorüber gegangen. Im Vergleich <a href="http://www.martinherget.com/blog/2010/09/21/marillenwind-ich-habe-fertig-1040.html">zum Vorjahr</a> ging ich mit weiteren 5 kg Übergebäck ins Rennen. Dafür habe ich heuer <a href="http://www.martinherget.com/blog/2010/08/21/diagnose-thrombose-955.html">die Thrombose</a> ausgelassen, was sich als sehr gute Entscheidung herausstellte. Mit bereits mehr als 300 Kilometer in den Beinen wurde ich heuer immer öfters auf Partys beim Mineralwasser trinken erwischt.</p>
<h3><img class="alignleft size-full wp-image-1495" title="Marillenwind2011" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/Marillenwind2011.jpg" alt="" width="190" height="566" />Der Tag X</h3>
<p>Der vom Wetterbericht versprochene Rückenwind traf pünktlich ein. Leider nicht auf der Laufstrecke sondern 200 km weiter westlich. In der Wachau war es fast windstill.</p>
<p>Beim Übersetzen mit der Fähre nach <a href="http://www.martinherget.com/blog/2010/05/30/spitz-an-der-donau-ist-kein-erotikfilm-853.html">Spitz an der Donau</a> bot sich uns eine wunderschöne Skyline von ca. 2.420 in die Donau urinierenden Athleten. Kaum angelegt auf der anderen Seite des Pipistroms, ging es im Startblock gleich mal 800 Meter zurück, ich wollte nicht von 20km/h Läufern überrannt werden. Bei sonnigem Wetter stieg die Temperatur diesmal leider nahe an die 30°C Marke. Das ist höchstens für einen Wiesenlieger und Sonnenanbeter optimal. Leider lagen auch ein paar Leute unfreiwillig am Streckenrand und mussten w.o. geben.</p>
<h3>Der Mann ohne Windschatten</h3>
<p>Ich entschied mich dafür viel Wasser in und über mich zu leeren und schaffte es so bis km 10 relativ problemlos. Dort wurde ich von einem Marathonläufer überholt und zwar dem Führenden. Er hatte bereits 30 km zurück gelegt! Den Versuch mich in seinem Windschatten zu heften lies ich dann jedoch rasch bleiben, weil ich bemerkte, dass dieser Mann keinen Schatten warf.</p>
<h3>Das Finale</h3>
<p>Beim zweiten Teil der Strecke nahm mein Kopf trotz Kühlung an Hitze und die Beine an Gewicht zu &#8211; Tempo weiter reduzieren auf schnellen Gehschritt. Mittlerweile überholten mich immer mehr Rettungsautos und ich überlegte kurz einen Umstieg, entschied mich dann doch auf eigenen Beinen ins Ziel zu kommen. Die Runde in Krems war, obwohl ich sie schon kannte, wirklich sehr fies, die letzten 3 Kilometer führen zuerst direkt am Ziel vorbei und dann nochmal ziemlich weit weg vom selbigen.</p>
<p>Nach knapp über drei Stunden und zwanzig Minuten war ich dann erschöpft aber glücklich im Ziel. Trotz des höheren Startgewichtes und der wesentlich höheren Temperatur unterbot ich meine Bestzeit aus dem Vorjahr um über 3 Minuten. Unbeschreibliches Glück, Freude und natürlich auch Erschöpfung überkamen mich im Ziel.</p>
<h3>Und jetzt?</h3>
<p>Heute am Tag danach spüre ich sogar dort Muskeln, wo keine sein sollten. Kein Gejammer! Ich blicke nach vorne und freue mich schon auf Neues. Apropos Zukunft. Nachdem Euch die Marillenwind Beiträge so gefallen haben und ich etwas von meinem Erlebtem weiter geben möchte, habe ich beschlossen ein Buch über das Projekt Marillenwind, die Erlebnisse und Erfahrungen während der Vorbereitung und des Halbmarathons in der Wachau zu schreiben.</p>
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		<title>4 Tage bis zum Wachau Halbmarathon</title>
		<link>http://www.martinherget.com/blog/2011/09/14/4-tage-bis-zum-wachau-halbmarathon-1488.html</link>
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		<pubDate>Wed, 14 Sep 2011 11:56:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Legt Euch nicht mit der Wade an! Letzte aerodynamische Feintuning Maßnahmen fanden heute früh beim Frisör statt. Front- und Seitenpartien extrem kurz und der Heckspoiler ganz flach gestellt. Laut den aktuellsten Satellitenbildern von Google Earth wird es auch heuer beim Halbmarathon in der Wachau keine engen Kurven geben. Das bedeutet Top Speed auf den Geraden [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div class="gpo_bottomcontainer">
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			</a>
		</div>
<h3>Legt Euch nicht mit der Wade an!</h3>
<p>Letzte aerodynamische Feintuning Maßnahmen fanden heute früh beim Frisör statt. Front- und Seitenpartien extrem kurz und der Heckspoiler ganz flach gestellt. Laut den aktuellsten Satellitenbildern von Google Earth wird es auch heuer beim Halbmarathon in der Wachau keine engen Kurven geben. Das bedeutet Top Speed auf den Geraden durch minimalsten Anpressdruck.</p>
<p><img class="alignleft size-full wp-image-1489" title="Marillenwind" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/Marillenwind.jpg" alt="" width="300" height="206" />Wie ich auf Twitter schon berichtet habe, ist der Schmerz in meiner linken Wade ein wenig größer geworden. Naja die 300 Trainingskilometer und 40 kg Übergebäck in der Vorbereitung machen sich scheinbar gerade jetzt bemerkbar. Zum Glück ist es diesmal nicht so wie <a href="http://www.martinherget.com/blog/2010/08/21/diagnose-thrombose-955.html">voriges Jahr eine Thrombose</a> sondern einfach nur ein Überlastungsschmerz meinte mein Internist. Und für diese Diagnose bin ich ihm sogar dankbar. Einem Start steht jetzt nichts mehr im Weg. Die Wade wird von innen gut mit Magnesium und div. anderem Zeug versorgt und von außen mehrmals täglich geschmiert, massiert und liebkost.</p>
<p>So, jetzt geht’s gleich zur Startnummern Abholung. Falls es wen interessiert ich habe die Startnummer 2272 und werde in der Ergebnisliste ganz vorne aufscheinen, wenn man die Zeiten absteigen sortiert.</p>
<p>Am Freitag gibt’s so wie heute ein letztes lockeres Training. Bis dann&#8230;</p>
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		<title>10 Tage bis zum Wachau Halbmarathon</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Sep 2011 10:08:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Für Gandalf war er zu dick Ja bitte, genau dieses Wetter wünsch ich mir, so um die 15 °C, bewölkt und ca. 31 km/h Rückenwind. Dazu ein Boot mit Segel, weil der Halbmarathon in der Wachau ja entlang der schönen Donau führt. Leider ist so ein Bewerb kein Wunschkonzert ich werde es wohl nehmen wie [...]]]></description>
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			</a>
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<h3>Für Gandalf war er zu dick</h3>
<p>Ja bitte, genau dieses Wetter wünsch ich mir, so um die 15 °C, bewölkt und ca. 31 km/h Rückenwind. Dazu ein Boot mit Segel, weil der <a href="http://www.wachaumarathon.com/">Halbmarathon in der Wachau</a> ja entlang der schönen Donau führt. Leider ist so ein Bewerb kein Wunschkonzert ich werde es wohl nehmen wie es kommt, das Wetter&#8230;</p>
<p><img class="size-full wp-image-1482 alignnone" title="Mittelerde - Auenland" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/Mittelerde-Auenland.jpg" alt="" width="590" height="217" /></p>
<p>Vorige Woche war übrigens die härteste Trainingswoche mit 33 km in 4 Einheiten. Während einer Einheit lief mir plötzlich ein Mann in meiner Statur mit langem weißem Bart entgegen. Nachdem er für Gandalf zu dick war habe ich beim zweiten Hinsehen auf den Weihnachtsmann in zivil getippt. Ich bilde mir ein er hat beim Ausatmen sogar &#8220;Ho, ho, ho&#8221; gerufen.</p>
<p>Aufgrund des reduzierten Trainingspensums kam es diese Woche auch zu einer deutlichen Reduktion meiner Halluzinationen. Soeben komme ich von einer 9,5 km Runde, spüre mich nicht nur, sondern kann sogar noch einen Blogartikel schreiben. Gerne berichte ich euch weiter, ich sehe ja wie eifrig hier gelesen wird. Top Aktuell sind meine <a href="http://twitter.com/marillenwind">Marillenwind Tweets</a> zum Halbmarathon in der Wachau. Die findet ihr hier am Blog, in der rechten Spalte. <em>Hang Loose Martin</em></p>
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		<title>33 Tage bis zum Wachau Halbmarathon</title>
		<link>http://www.martinherget.com/blog/2011/08/16/33-tage-bis-zum-wachau-halbmarathon-1457.html</link>
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		<pubDate>Tue, 16 Aug 2011 13:00:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Weit und breit keine Gelsen Voriges Jahr um diese Zeit herum sind mir die kleinen Blutsauger auf den Hinterkopf geknallt. Nicht weil ich rückwärts lief, sondern weil sie aufgrund überhöhter Geschwindigkeit beim Überholvorgang auf meinem leicht transpirierenden Hinterkopf ertranken. Heuer ist Alles anders &#8211; Liegt es an der geringeren Hitze? Meinem höheren Lauftempo? Gibt es [...]]]></description>
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			</a>
		</div>
<h3>Weit und breit keine Gelsen</h3>
<p>Voriges Jahr um diese Zeit herum sind mir die kleinen Blutsauger auf den Hinterkopf geknallt. Nicht weil ich rückwärts lief, sondern weil sie aufgrund überhöhter Geschwindigkeit beim Überholvorgang auf meinem <a href="http://www.martinherget.com/blog/2010/07/02/der-russel-zum-erfolg-885.html">leicht transpirierenden Hinterkopf ertranken</a>. Heuer ist Alles anders &#8211; Liegt es an der geringeren Hitze? Meinem höheren Lauftempo? Gibt es heuer überhaupt ein Lauftempo?</p>
<p><img class="size-full wp-image-1459 alignleft" title="rollendebier" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/rollendebier.jpg" alt="" width="300" height="256" />Ja, mein Training ist auch heuer wieder angelaufen. Wo? und Wie? Am Boden und langsam. Warum langsam? Nach dem <a href="http://www.martinherget.com/blog/2010/09/21/marillenwind-ich-habe-fertig-1040.html">Erfolg des letzten Jahres</a> gabs mal viel <a href="http://www.martinherget.com/blog/2010/12/23/ohne-gewichtszunahme-durch-die-feiertage-1162.html">Party</a>, <a href="http://www.martinherget.com/blog/2010/07/02/der-russel-zum-erfolg-885.html">Entspannung in Thermen</a> und wenig Training. So habe ich wieder einiges an &#8220;Winterspeck&#8221; bis in den Sommer hinein aufgesogen, ich Lauser. Jetzt sind es noch 33 Tage bis zum Start in der Wachau und ich bin guter Dinge auch diesmal wieder das Ziel zu erreichen. Derzeit absolviere ich zwischen drei und vier Trainingseinheiten pro Woche, vorige Woche waren es 28 km. In Summe sind es bereits 211 Trainingskilometer die ich heuer in den Beinen habe und heute habe ich soeben mein 30.000stes kcal verbrannt. Das entspricht in etwa 150 Krügerl Bier. Warum ich da jetzt gerade auf Bier komme, ist eine andere Geschichte <img src='http://www.martinherget.com/blog/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' />  Der Rest des Marillenwind Teams trainiert sicher auch schon fleißig bzw. ist kurz davor damit zu beginnen, die haben ja zum Glück eine schwächere Erdanziehung als meinereiner. Bis bald, wir, mein innerer Schweinehund und ich, wünschen Euch einen gemütlichen Rest&#8221;sommer&#8221;.</p>
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		<title>Liebe Männer</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 08:09:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Martin Herget</dc:creator>
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		<description><![CDATA[nachdem wir nun wissen warum Frauen immer gemeinsam auf die Toilette gehen, habe ich heute einen besonderen Leckerbissen für Euch. Es geht um Feedback betreffend des Aussehens Eurer Partnerin. Mann, egal ob jung oder alt, ist mit seinem Aussehen üblicherweise zufrieden. Bei Frauen ist das grundsätzlich völlig anders: Ständig benötigen sie Ermutigung, Bestätigung und Komplimente. [...]]]></description>
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			</a>
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<p>nachdem wir nun wissen warum Frauen immer <a href="http://www.martinherget.com/blog/2009/10/05/mist-besetzt-oder-403.html">gemeinsam auf die Toilette</a> gehen, habe ich heute einen besonderen Leckerbissen für Euch. Es geht um Feedback betreffend des Aussehens Eurer Partnerin.</p>
<p><span style="color: #800000;">Mann, egal ob jung oder alt, ist mit seinem Aussehen üblicherweise zufrieden. Bei Frauen ist das grundsätzlich völlig anders: Ständig benötigen sie Ermutigung, Bestätigung und Komplimente. Diesen Umstand nützt der beziehungsmüde Mann! Bleiben Sie dabei getrost bei der Wahrheit &#8211; und setzen Sie noch eines drauf! Hier einige Vorschläge, die Sie nach Belieben abändern, ausbauen und kombinieren können.</span></p>
<p><span style="color: #800000;"><img class="size-full wp-image-1444 alignleft" title="leidenschaft" src="http://www.martinherget.com/blog/wp-content/upLoads/leidenschaft1.jpg" alt="" width="300" height="201" /></span><strong><span style="color: #800000;">FIGUR</span></strong></p>
<p><span style="color: #800000;">Hören Sie Ihrer Frau doch einmal zu, wenn sie vor dem Spiegel steht oder neues Gewand probiert: Da ist der Hintern zu fett, sind die Hüften zu breit, die Brüste zu klein &#8211; oder zu groß &#8211; usw. Gleichgültig, was nicht in Ordnung ist, bestätigen Sie die aufgezählten Mängel aus vollem Herzen und bringen Sie im gleichen Atemzug neue ins Spiel. Das könnte sich so anhören: &#8220;Dein Hintern ist wirklich zu fett &#8211; aber kein Vergleich zu Deinen Oberschenkeln!&#8221; &#8211; &#8220;Dein Busen ist tatsächlich ziemlich klein, aber das gleicht die Speckschwarte um die Hüften irgendwie aus!&#8221; &#8211; &#8220;Dein Busen ist zwar groß, aber da Du als Ganzes irgendwie unproportioniert bist, fällt das nicht weiter auf!&#8221; Wie Sie wissen, ist kein Pickelchen zu klein, um Frau in die Krise zu stürzen. Lassen Sie daher keinen echten oder eingebildeten Makel aus und kritisieren Sie, was das Zeug hält.</span></p>
<p><span style="color: #800000;">Irgendwann stellt Ihre Frau dann die sinnschwere Frage: &#8220;Warum bist Du überhaupt mit mir zusammen, wenn Dir nichts an mir gefällt?&#8221; E i n z i g richtige Antwort: &#8220;Ich hatte einmal die Hoffnung, dass wenigstens der Sex mit Dir gut wäre!&#8221;</span></p>
<p><span style="color: #800000;">Ist Ihre Frau so schön oder so selbstbewusst, dass diese Taktik an ihr abprallt, schlagen Sie einen anderen Weg ein: Suchen Sie sich eine möglichst unansehnliche Frau aus Ihrem Bekannten- bzw. Kollegenkreis und machen Sie diese zum &#8220;Vorbild für wahre Weiblichkeit&#8221;: Schwärmen Sie wie ein verliebter Jüngling, finden Sie einfach alles an der anderen umwerfend (ja, auch ihre Pickelchen &#8211; die sind echt sexy!), und verteidigen Sie Ihre Schwärmerei wie ein Löwe!</span></p>
<p><strong>ACHTUNG:</strong> Bevor ihr obiges in die Tat umsetzt, sei eine kleine Warnung angebracht. Der Text stammt aus dem satirischen E-Book <a href="http://www.amazon.de/Ex-ist-in-ebook/dp/B005E7QQBG/ref=sr_1_...l-text&amp;ie=UTF8&amp;qid=1311681067&amp;sr=1-1">Ex ist in! von Judith Feiks</a> worin es, wie nicht schwer zu erkennen, darum geht wie man eine an sich gute Beziehung best- und schnellstmöglich in den Sand setzt.</p>
<p>Einige Parallelen zu Beziehungen im Geschäftsbereich (Mitarbeiter/Chef,Kunde/Verkäufer,&#8230;) lassen sich für den kreativen Leser des Buches durchaus ziehen. Prädikat: Lesenswert!</p>
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